这个世界对胖子真的太不友好了，简直满满的恶意啊。一咬牙一跺脚，还是赶紧减肥吧！可减肥又怎么可能像咬牙跺脚一样轻易呢？下面这些减肥错误认知你是不是也犯过？
1. 减肥不能吃肉？
适当吃肉不影响减肥，不吃肉却吃太多碳水化合物也会长胖。减肥主要是控制总能量的摄入，减肥期仍然需要合理选择肉类进食。
2. 吃夜宵会长胖？
是不是长胖，主要取决于一天摄入和消耗的热量，和是不是吃夜宵关系不大。
3. 全麦面包能减肥？
全麦面包没有减肥作用。虽然在纤维素和矿物质营养上有优势，但在热量上不一定比普通面包低。
4. 节食减肥有用吗？
节食减肥短时间内人确实会瘦、会减掉体重，但减掉的主要是水和肌肉，一旦恢复饮食，很容易反弹，甚至比之前还胖。