在我们身边很多的人都会对减肥的人士说，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于减肥和瘦身，但是在选择水果的时候，也是有很多小技巧的。有些水果含有丰富的膳食纤维，维生素能够达到减肥瘦身的效果，但是有些水果热量甚至比米饭还要高，如果常吃的话，可能让你越吃越胖。
榴莲
很多人喜欢吃榴莲，榴莲有好多好处，但是却不太适合减肥的人吃，因为榴莲的热量还是有些高的。每100g榴莲就有147千卡的热量，所以一整个榴莲的热量就真的比较高了，减肥的热还是少吃比较好。
椰子
每100g的椰子热量高达241千卡，它的热量是米饭的2倍，椰汁虽然非常好喝，而且很容易就喝过量。一旦喝了过量的椰汁，那热量的摄入也就过量了，难免导致发胖，减肥的时候还是不要喝了。
荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，杨贵妃喜荔枝，如今很多的女性朋友都比较喜欢吃荔枝，因为荔枝味道非常的可口。但是在吃荔枝的时候，你也会发现它非常的甜，这说明荔枝的含糖量是非常高的。
如果你在日常生活中经常吃荔枝的话，就相当于每天在不停的喝糖水，糖分无法及时的消耗掉，就会在身体内转化成脂肪，所以会加速肥胖，如果你爱吃荔枝的话，相信对你的减肥道路是非常不利的。