“一日之计在于晨”，古人认为养生要讲究时间点，而一天中最早的养生时间点——辰时，就是开启每日健康的好时机。
辰时：早晨7点~9点，此时阳气浸润，万物生命也活跃起来。辰时胃经当令，好好吃顿早餐就能养好胃气，让身体充满活力。
早餐是一天的元气开关。应避开4种早餐雷区：
1.把零食当早餐：不利消化吸收，可能导致肥胖。
2.剩饭菜做早餐：营养损失严重。
3.只吃牛奶加鸡蛋：无法提供人体必需的碳水化合物。
4.早餐吃得过于油腻：油脂高、热量高，不易消化。
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