1、管住自己的嘴
减肥要求我们少吃一些，或者不吃油炸类食品。但并不是要求我们对所有食物都进行严苛的控制。减肥并不意味着让我们饿肚子。
首先，早饭就很重要。因为早饭的食用可以提高我们的新陈代谢的速度。从而加快我们脂肪的燃烧。所以亲爱的朋友们一定不要不吃早饭哦。我们可以在午饭以及晚饭上进行适量控制，但是早饭一定要吃好。
2、将运动融入生活
在时时刻刻中做体育锻炼，在时时刻刻中达到减肥的效果。比如在上班或者逛街的路上尽量的提高自己走路的速度。快走对于减肥就很好的作用。
体育锻炼并不是一件让人不开心的事情。选择交一些开朗乐观，活泼的朋友，和他们一起进行户外活动，骑车，游泳，跳舞等都是非常让人开心的事情。