现如今早上经常会不吃早饭，认为如果吃饭的话会摄入很多的热量，从而增加我们的脂肪，使我们出现长胖的情况。但是其实如果经常不吃早餐的话，不仅不能够减肥，而且还会影响我们的身体健康。那么，怎样吃早餐更容易减肥呢？
1、补充充足的蛋白质
如果身体中含有较为充足的蛋白质，能够提高我们人体的新陈代谢，把我们身体中的垃圾和废物尽快的排出体外，防止我们出现便秘的情况。因此对于减肥的人来说，早上起来应当要补充充足的蛋白质。
2、营养搭配合理
吃早饭的时候应当要保证营养均衡，像是主食，蛋白质，水果等都要适量的摄入。如果我们身体中的营养搭配合理，那么才能够使我们的身体更加健康，还能够达到减肥的效果。
3、吃饭前喝一杯温开水
在早上起来喝杯温开水，不仅能够补充适量的水分，而且还能够增进肠胃蠕动，促进肠胃的消化功能，达到减肥的效果。
4、起床半小时后吃早餐
一般情况下来说，我们在起床半小时之后再吃早餐是较为适合的。