其次，如果身体感觉到特别饿，那说明卡路里比较低，这会减少人体的新陈代谢。因此，与不吃晚餐相比，建议还是安排好全天的合理饮食，减少油性和含糖类食物的摄入，合理的饮食安排，比每天只吃两餐更容易增加新陈代谢，消耗更多的卡路里。
再次，如果可能的话，运动效果会比不吃晚餐要更好。虽然饮食非常重要，但也应结合适当的有氧运动。
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