饮食减肥是可行的减肥方法，减肥食谱推荐都有哪些？
1、凉拌海带
300克海带丝切丝，用开水煮沸，用清水煮100克大豆，将海带丝和黄豆冷却，控干水份，然后加入少许的盐、酱油、味精、洋葱均匀的调拌。
海带里面含有非常丰富的食物纤维，能有效的促进肠道的蠕动，增加大排的便量。大豆里面的不饱和脂肪酸可以很好的促进排便，丰富的膳食纤维能吸收肠道中的水分，增加排便量。
2、紫菜芝麻饭
将100克烘焙的海藻仔细的切成细丝，然后将120克的黑芝麻和120克的白芝麻用擀面杖擀成细末，把这3种原料混合在一起，盛放在一个瓶子里。舀一汤匙每顿饭和米饭拌在一起。