更年期是女性的一生中一个重要的转折点，这其中有一部分女性，会出现发胖的情况，因为随着年纪越来越大，活动量肯定会随之减少，体内消耗的热量也随之减少了，但是你摄入的热量却不见少，肯定是会引起发胖的。
处于更年期的妇女要谨慎减肥，特别是绝经后，因为卵巢功能停止了，能够生成的雌激素大量减少，很容易使骨质流失，引起骨折以及骨质疏松。除了卵巢能生成雌激素之外，脂肪也是一个重要生成场所。要是脂肪减少了，那么雌激素就会减少，从而影响到骨质。因此，身体太瘦或者是减肥过度的女性，体内雌激素含量都比较低，引起的骨折、骨质疏松的几率也比较高。
另外，有些女性到了更年期后，出现了胸闷、头疼、耳鸣等不舒服的情况，如果这种情况下还要进行减肥，一些疾病也会接踵而来，对于健康来说更是不利。
如何避免更年期变胖呢？最重要的是要做到饮食合理，甜食、脂肪量多的的食物、零食都要少吃，多吃维生素含量多的食物。还要加强身体锻炼，例如慢跑、练练太极也很不错。