对于想要减肥或保持体形的人来说，早餐也是至关重要的一环，而现实是，很多我们常见的坚信是健康早餐的食物，其实在不知不觉中已经成为你减肥路上最大的拦路虎。及早发现，戒掉这些“危险”的早餐，你的减肥大计还有的救。
橙汁
橙汁可以说是在现代人早餐中出镜率较高的饮品了，人们普遍认为它可以代替水果和水。殊不知，橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素，这是因为橙子在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而且大部分的果汁还加了大量的糖。最有效的办法还是通过水果和蔬菜合理的配比，自制果蔬汁。
风味酸奶
现在市面上的酸奶，都是有了各种口味和颜色的升级版，而实质就是添加了大量的糖和添加剂。大量糖的添加，保证了酸奶的口感，会让你在不知不觉中摄入更多的能量。所以，最好的方式是选择无糖脱脂酸奶，在饭前喝，缓解饥饿，减少进食。