办公室久坐，特别容易造成脂肪囤积，尤其是囤积在腹部，变成难看的“游泳圈”。怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。接下来介绍几个方法让你摆脱游泳圈。
站立扭腰
在空闲的时候，站起来，挺胸收腹，然后左右扭动腰部，注意利用腰部的力度扭动，而不是靠背和腿部的力量，最好每天坚持扭动100次，一段时间后，就能把肚子减下来。
缩腹走路
缩腹走路非常简便，在日常生活中都可以完成。缩腹走路最重要的是腹式呼吸步行，即呼气时候收缩腹部。这个方法可以促进肠胃蠕动，使体内废物排出，当人行走或者站立时进行腹式呼吸，还可以让腹部肌肉变得结实，这样有利于减掉肚子赘肉。
仰卧抬腿
仰卧抬腿是有效的减肚子赘肉的锻炼方法。很多人觉得这个动作可能锻炼的只是腿部，其实不然，这个运动还可以活动到腰腹部的肌肉，帮助燃烧脂肪，同时还能够刺激腹部脏器，提升消化能力，有助于平坦小腹。
中药
一些中药可以调理体质，加快人体的脂肪代谢，因此可以根据自身体质开一些可以调节肠胃，促进血液循环的中药，这样也可以达到瘦肚子作用。但是在喝中药时一定遵循医嘱。