对于许多男人来说，在夏日夜晚，来杯啤酒，吃点烤串，是工作了一天以后最好的放松方式。然而不免又担心会养成啤酒肚影响健康和外形！那么，男人应该怎样告别啤酒肚呢？
康达减肥教你6妙招让你轻松告别啤酒肚
1、保持足够的睡眠
充足的睡眠有利于荷尔蒙分泌，平衡内分泌，保持正常的人体新陈代谢。这样才能保证体内脂肪分解。
2、注意饮食
每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的营养要充足，晚餐应该好吃一点。晚上消化和代谢能力减弱，因此切忌食用高热量难消化的食物。午餐要营养搭配，吸收充足的能力为下午做准备。
3、多吃蔬菜
在饮食素菜上，需要作出重点的选择。蔬菜、水果可以多吃。特别是维生素、纤维素含量高的食物，更加适合多吃，帮助消化。
4、运动锻炼
运动对于减啤酒肚有很好的效果。仰卧起坐是锻炼腹肌的最好运动。如果啤酒肚比较大，可以先练习最基本的仰卧起坐。等减啤酒肚有成效后再加大训练的难度。
5、注意生活习惯
饭后可以适当散散步，不要马上坐下做躺着。
6、配合中医针灸调理
中医针灸调理强调辨证论治，疗效确切；无毒副作用，可以使肥胖患者在不影响体力和精力的前提下轻松减肥，还可以对已有的病症进行治疗。